죄책감을 피하는 4 가지 요령

• 4 월 19, 2024

그 죄책감 그것은으로 간주됩니다 감정 저지른 부정 또는 저지른 부정이 발생하기 전에 발생합니다. 이것을 통해 감정 사람들은 실수를 바로 잡으려고합니다.

비난에는 두 가지 유형이 있습니다. 즉, 누군가에게 발생 된 실제 피해의 결과로 나타나는 병상과 병적 인 것, 잘못이 없다는 것이지만, 감정 그것은 파괴적인 방식으로 존재합니다.

부정적인 방법으로 죄책감을 느끼지 않으려면 심리학자 로시오 아로 차 다음 권장 사항을 제공합니다.

1. 확인 : 문제의 근본 원인을 발견하지 못하면 문제를 일으킬 수있는 불쾌감을 유발합니다. 감정 . 그렇게하기 위해 왜 기분이 좋고 기분이 나아질 수 있는지 스스로에게 자문 해보십시오.

2. 익스프레스 : 무료 감정 죄책감을 표현하기 위해서는 감정 관련된 사람들에 대한 회개. 당신이 실수를했고 당신이 보상을 원한다는 것을 그들에게 알리십시오.

3. 요청 : 많은 사람들이 그것을 좋아하지는 않지만 실수로 인해 영향을받은 사람들에게 사과해야합니다. 이런 식으로, 당신은 건강한 관계를 유지합니다.

4. 수리 : 커밋 된 피해에 대한 복구 의사를 전달하고 다시는 발생하지 않을 의사를 전달합니다.

그 죄책감 그것은 선택입니다. 실수를 받아 들여 수리해야하지만, 특히 다른 사람이 자신의 필요를 충족시키지 못하여 이러한 감정을 유발하는 사람 인 경우 감정적으로 영향을 주어서는 안됩니다.