무 글루텐 간식 3 개

체강 환자의 건강한 식단에 대한 권장 사항은이 문제가없는 사람들의 권장 사항과 비슷하지만, 차이점은 식단이 글루텐이 들어 있지 않은 식품을 기반으로해야한다는 것입니다.

체강 질병이있는 사람들은 어린이, 임산부 또는 성인이든간에 건강을 먹지 않고 건강을 관리하며 합병증을 피하고 양질의 삶을 누릴 수있는 이유가 없습니다. 이를 위해 간식이나 간식으로 글루텐이없는 음식을 먹어야 하는지를 알아야합니다.

따라서, Celiaco de México 포털 (A.C.)의 지원 정보에 따르면 우리는 글루텐없는 식품으로 간식을 준비 할 수있는 몇 가지 대안을 제시합니다.

1. 호박 샐러드 . 중국 호박 1 개, 체리 토마토 반 컵, 마늘과 올리브 기름 2 개. 준비 : 마늘을 부수거나 잘 julienne로 잘라 이외에 호박을 사각형으로 자르십시오. 그릇에 모든 재료를 넣고 올리브 오일로 맛을 낸다.

2. 당근 수플레. 당근 4 개, 달걀 흰자 2 개, 계란 노른자 1 개, 카놀라유 (필요한 것). 준비 : 당근을 껍질을 벗기고 얇게 자른 다음 오븐에서 부드러워 질 때까지 익히십시오. 그들을 제거하고 당신이 퓌레를 얻을 때까지 그들을 처리하십시오. 노른자를 넣고 섞는다.

그런 다음 딱딱해질 때까지 달걀 흰자를 치고 부드럽고 감싸주는 움직임으로 이전 준비에 추가하십시오. 기름으로 곰팡이를 적시고 혼합물을 부으십시오. 베인 마리 오븐에서 35 ~ 40 분 요리하십시오. 마지막으로, 수플레를 꺼내고 그것을 푼다.

3. 자메이카 젤리. 자메이카 꽃 1 컵, 물 1/2 리터, 설탕 대체물 또는 스테비아 반 컵, 그리고 콩팥 3 큰술. 준비 한 번 끓는 자마이카 꽃의 컵을 부어 냄비에있는 물을 비등하십시오.

풍미가 풀어지고 더위에서 제거 될 때까지 15 분 동안 다시 끓으십시오. 꽃에서 물을 스트레인하고 설탕 대체재와 녹지를 추가하십시오. 설정 및 서비스 준비가 될 때까지 최소 3 시간 이상 냉장 보관하십시오.

옥수수, 병아리 콩, 아마란스, 쌀 및 글루텐이없는 우유, 육류, 생선, 달걀, 과일, 채소, 콩과 식물 및 곡물은 기본적으로 글루텐이 들어 있지 않은 식품의 식단이 자연적으로 신선해야한다는 것을 기억하십시오. 타피오카 (Tapioca), 다양하고 균형 잡힌 방식으로 결합하여 위험이없는 좋은 영양을 제공합니다.


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