발렌타인 데이에 무게를 얻지 않는 10 가지 팁

• 4 월 24, 2024

2 월 14 일 멕시코 시티와 세계 각지의 거리에는 사랑과 욕망, 꿀을 보여주는 사랑의 커플이 가득합니다. 그러나 이것은 발렌타인 데이에 유일한 선물이 아니며 초콜릿과 음식은 축하의 호스트가 될 것이며 애정의 표본 이외에 무게를 얻을 것이라고 약속합니다.

누가 발렌타인 데이와 그를 닮았을 때 멋지게 보이고 싶지 않습니까? 그렇습니다. 애정을 넘어선 커플은 신체 이미지를 손상시키는 행동을 통해 사랑을 표현합니다. 그러므로, GetQoralHealth 그 특별하고 낭만적 인 날에 무게를 얻지 못하게하는 데 도움이되는 10 가지 팁을 제공합니다.

1. 높은 탄수화물 선물을 피하십시오. 초콜렛이나 케잌 외에도 책이나 회원을 주면 체중 관리에 도움이되는 훌륭한 옵션이 될 수 있습니다.

2. 준비하십시오. 식사 나 저녁 식사에서 고칼슘 식품을 섭취하는 경우; 총 칼로리가 전문가가 권장하는 소비량을 초과하지 않도록 다른 두 끼 식사를 더 가볍게 만드십시오.

3. 초과하지 말라. 항상 과잉을 피하고, 접시를 반복하지 말고, 부자가 될 수도 있습니다. 디저트의 절반만을 먹거나 파트너와 공유하십시오. 더 낭만적입니다.

4. 술 술을 마시면 리큐어와 달콤한 칵테일을 피하십시오. 설탕없는 청량 음료를 구입할 수 있도록 기존 음료수를 변경하십시오.

5. 신체 활동을 줄이지 마십시오. 가능하다면, 그 날 운동량을 두 배로 늘리십시오.

6. 먹을 의무가 없습니다. 당신이 초콜릿, 과자, 사탕, 초콜릿 등을 받았다면, 고맙습니다. 그러나 그들을 먹을 필요는 없습니다. 가족이나 친구들과 공유 할 수 있습니다. 체중 증가를 피하는 것이 좋습니다.

7. 다크 초콜릿을 선택하십시오. 당신이 전통적이며 초콜릿을 좋아한다면, 코코아와 에너지 레벨이 적은 것이기 때문에 좋은 선택은 어둡습니다.

8. 자전거 타기 . 로맨틱하고 경제적 인 것 외에도, 당신이 사랑하는 사람과 신체 활동을하는 것 외에도 체중을 유지할 수 있습니다.

9. 춤추 러 나가라. 200 ~ 400 칼로리를 태울 수있을뿐만 아니라 당신과 당신의 파트너 간의 감정적 인 유대감을 강화시켜줍니다.

10. 섹스 그것은 대단한 친밀감의 활동이지만, 또한 불안과 스트레스의 수준을 조절합니다.

축하는 체중을 얻거나 즐거움을 박탈하는 것과 동의어가 될 필요가 없습니다. 균형을 찾는 법을 배워야합니다.

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