건강한 유아 급식을위한 10 가지 요령

• 4 월 23, 2024

건강의 비서 오악 사카, Germán Tenorio 그는 자신에 대한 우려를 표명했다. 비만 10 명의 아이들 중 6 명은 아이들에 문제가 있기 때문에 과체중 . 이 현상을 막기 위해 보건 당국은 다음과 같은 문화를 장려하는 전략을 수립하기로 결정했다. 건강한 식생활 공립학교에서.

따라서 멕시코 보건부 ~까지 유럽 ​​식품 정보위원회 (EUFIC) ) 어린이와 부모가 건강한 식습관을 즐기도록하기 위해 다음 조치를 권장합니다.

1. 먹는 것은 재미 있습니다 ... 음식을 즐기십시오!

2. 그 아침 식사 가장 중요한 식사 중 하나입니다.

3. 하루 동안 다양한 음식을 섭취하십시오. 건강을 유지하기위한 요리법은 다양합니다.

4. 만들기 탄수화물 당신의 식단의 기초

5. 매 끼니마다, 그리고 식사 사이에 과일과 채소를 먹으십시오!

6. 초과 포화 지방은 좋지 않습니다. 건강

7. 적시에 식사하고 간식을 자주 바꿉니다.

8. 갈증을 풀다 가능한 한 많은 양의 물을 마셔 라.

9. 적어도 하루에 두 번 칫솔질하십시오.

10. 움직여! 마 운동하다 매일

멕시코 보건 당국은 정크 푸드가 아이들의 일상 식단에서 사라져야한다고 믿는다. 건강과 가족을 위해서 산업 제품이 과일과 채소로 교환되어야합니다.

전문가들은 각 식사의 일부분에서 균형을 찾고, 지방, 청량 음료 등의 과도한 소비를 제거 할 것을 권장합니다. 와 다이어트 균형 잡힌 신체 활동 너는 너의 가족의 건강을 돌본다. 행운을 빌어 요!

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