수영 10 가지 이유

• 4 월 18, 2024

그 수영 , 연습 문제 더 완전하고, 평온함과 이완을 제공하기 때문에 아기 나 노인을 불문하고 모든 연령의 사람들에게 권장됩니다.

다음과 같은 많은 이점이 있습니다. 근육 신체의 저항을 개발하고, 조화롭게 운동한다. 호흡 기관 그리고 폐뿐만 아니라 관절이 무게 몸

여기 연습을하는 10 가지 이유를 알려 드리겠습니다. 스포츠 .

1.- 수준에서 심장 혈관계 (30 분에서 45 분 사이의 세션에서), 수영은 스포츠 호기성 우수성. 심장 그것을 감싸는 지방을 강화하고 잃어라. 각 비트는 더욱 강력 해지고 더 많이 움직일 수 있습니다. 피 나머지 유기체에게.

2.- 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 혈압 . 공기의 폐를 채우고 비우는 근육을 포함하여 모든 근육을 강화합니다. 각 호흡에서 더 적은 에너지 소비와 더 효율적으로 더 많은 산소를 섭취 할 수 있습니다.

3. 잘 계획된 수영은 모든 관절 , 그것의 증가 유연성 , 그래서 운동 범위가 증가합니다; 동안 근육 그들은 더 강하게 저항한다. 부상 , 뼈의 두께가 증가하여 충격에 더 강합니다.

낮은 농도의 콜레스테롤 ~ 안에 피 의 개발을 줄이고 동맥 경화증 ~에서 유아기 .

5. 제어 무게 몸, 비만 (비만 아동의 80 %가 어른으로 추정 됨).

6.- 레벨을 줄입니다. 포도당 ~ 안에 피 왜냐하면 운동하다 호기성은 인슐린 .

7.- 개선 유연성 , 조정, 민첩성, 속도 및 힘 근육

그룹에서의 수영은 사회화 커뮤니케이션을 용이하게하며, 스트레스 . 수영하는 법을 아는 것은 연대를 호소 할 수 있습니다. 구조의 개념을 갖고 실제 상황에서 도울 수 있다는 것은 학습에서 부가 가치입니다.

신경 학적 문제 및 뇌성 마비가있는 어린이의 경우 28 도의 수온 환경으로 인해 근육 그리고 신경계 긴장 상태에서 이완 상태로 이동하십시오.

수영 덕분에 우리의 유기체 사람들이 더 많은 균형을 유지하고보다 효율적이고 신속한 반응 시간을 가질 수있게하여 낙상과 타격이 감소합니다.

계속해서 건강을 유지하는 데 도움이되는이 스포츠를 연습하십시오.

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영상 의학: S007K-편하게 수영 못하는 3가지 이유2 (4 월 2024).