너의 정신 능력에 열쇠 10 개

• 4 월 24, 2024

현재의 삶의 리듬은 점점 더 많은 사람들이 스트레스와 정신적 피로의 증상을 나타내며,이를 위해 긴장을 풀고 뇌를 자극하여 더 나은 방법을 찾는 것이 중요합니다 정신력 당신의 활동과 개인 생활에서 좋은 결정을하십시오.

따라서 GetQoralHealth 우리는 innatia.com과 vitadelia.com의 포털에 따르면, 당신에게 그것을 달성하기위한 몇 가지 열쇠를 제시합니다 :
 

1. 숫자를 배우십시오. . 숫자를 암기하는 것은 많은 사람들에게 가장 복잡한 일이지만 좋은 일입니다. 운동하다 우리를 위해 두뇌 능력을 키우기 위해 기억 뇌의 여러 영역에서 이해력을 자극합니다.

2. 읽기 . 독서는 인생의 거의 모든 분야에서 가장 권장되는 것 중 하나입니다. 뇌가 똑같이하는 것은 독서의 능력을 강화하기 때문입니다. 생각과 압축 우리가 직면 한 여러 문제들 이전에.
 

3. 루틴을 깰. 매일 똑같은 일을한다면, 두뇌에서 운동을 할 수있는 새로운 연결 고리를 만들지는 않을 것입니다 독창성 . 똑같은 것을 여러 가지 방법으로하고, 두뇌를 자극하여 배우다 귀하의 능력을 향상시키기위한 새로운 것.
 

4. 다른 손을 사용하십시오. . 비 지배적 인 손으로 일을하는 것은 우리의 두뇌와 신체가 직면 할 수있는 가장 복잡한 도전 중 하나입니다. 손목 시계를 바꾸는 것만 큼 단순한 것이 우리 두뇌에 대한 도전이 될 수 있습니다.
 

5. 악기 연주 . 악기를 연주하는 것은 음악과 함께 많은 연결을 필요로하기 때문에 가장 두뇌를 자극하는 것 중 하나입니다. 정신력 .
 

6. 매일 새로운 언어 나 단어를 배우십시오. 이 운동으로 인해 뇌 기능이 증가한다는 것이 입증되었습니다. len 구아제 . 더 많은 어휘를 사용하면 우리를 둘러싸고있는 것을 더 잘 이해하고 정확하게 표현할 수 있습니다.

7. 이완 매일 몇 분씩 진정시키다 제거하다 스트레스 당신의 두뇌가 더 나은 방법으로 기능 할 수있게 해줍니다. 호흡 기술을 사용할 수 있습니다. 요가, 명상 또는 그냥 걷거나 외출하여 신선한 공기를 얻으십시오.
 

8. 낮잠을 자라. 매일 15 ~ 20 분 정도 잠을 자고 휴식을 취하면 기억 , 잠자기하다 그리고 좋은 유머 특히 식사 후에.
 

9. 비디오 게임 그들은 눈과 손의 협응, 공간 시각화 및 다른 것들, 특히 액션 게임에 대한 동시주의를 돕습니다.
 

10. 당신의 기억을 자극하는 다이어트. 당신의 음식을 강화하고 자극하는 몇 가지 음식이 있습니다. 집중력과 기억 포도, 견과류, 시금치, 붉은 과일, 아보카도, 쓴 맛이 나는 초콜릿, 계피 및 사과와 같은 음식을 몇 가지 예로들 수 있습니다.

당신이 매일이 키들을 결합 할 수있는 방법은 당신의 두뇌를 운동하고 자극하여 좋은 정신 건강을 가지게 할 것이며, 이것은 또한 삶의 질을 향상시키는 데에도 반영됩니다. 어서 시도해보십시오!
 

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