체중 감량에 도움이되는 10 가지 음식

• 4 월 23, 2024

그 먹이 그것은 건강에 머무르는 것 이상으로 면역 체계를 강화하고 에너지로 채울 수 있기 때문에 신체에 많은 이점을줍니다. 그러나 무엇보다도, 체중 감량을위한 음식이있어서 장관을 보일 것입니다.

에 따르면 후프 포스트 음색 , 슬리밍 신진 대사 그래서 몸이 타 올 것이다. 칼로리 더 쉽게 그리고 당신은 피할 것입니다 과체중 . 다음은이 10 가지 예입니다.

키위 : 이 과일은 84 밀리그램의 비타민 C, 권장 일일 할당량 이상. 비타민 C는 세포 미토콘드리아에서 지방을 운반하는 화합물 인 카르니틴을 형성하는데 도움을줍니다. 운동하다 .

교황 : 몸에 도움이되는 전분을 포함하고 있습니다. 그리스 , 생산량을 늘린다. 호르몬 펩타이드, 보내는 책임이있다. 두뇌 포만감의 메시지.

에다 마메 : 콩은 17 그램을 단백질 컵 당 당신 몸은 그것을 소화 시켜서 더 많은 칼로리를 태운다.

올리브 오일 : 그 지방 이 슬리밍 식품에서 발견되는 단일 성분은 잠재적으로 화상과 관련된 유전자를 발화시킬 수있다. 그리스 및 저장.

렌즈 콩 : 이 콩류는 저항성 전분이 풍부합니다. 탄수화물은 지방의 연소를 촉진하고 세포를 수축시킵니다. 그리스 .

계란 : 알은 콜린 (choline)을 흡수하는데 도움이되는 화합물 인 콜린 그리스 .

노아 : 그것은 필수 아미노산을 만들어 내는데 필요합니다. 근육 그 신진 대사 .

연어 : 오메가 -3 지방산은 지방을 빨리 태울 수 있도록 도와줍니다. 이것들은 특정 유전자의 발현을 변화시켜 몸을 태우게합니다. 그리스 그것을 저장하는 대신에.

요구르트 : 이 슬리밍 식품은 칼슘의 일일 복용량의 20 % 이상을 함유하고있어 코티솔 생산량을 감소시킵니다. 호르몬 그것의 축적을 촉진시키는 그리스 복부에.

사과 : 4 ~ 5 그램 섬유 이 과일을 포함하는 것은 공급뿐만 아니라 일부를 제거하는 데 도움이됩니다. 칼로리 및 그리스 당신이 다른 음식에서 먹는 음식.

이 슬리밍 식품과 상관없이 의사의 조언을 따르십시오. 솔로몬 자 쿠보 위츠 (Solomon Jakubowicz) , 귀하의 신진 대사 너는 하루에 다섯 끼의 식사를해야한다. 운동하다 금식하고 잘 자고.

아침 식사에는 탄수화물과 단백질 일어나서 한 시간 후에 섭취해야합니다. 그리고 당신, 당신은 이미 체중 감량을 위해 이들 음식 중 어느 것을 섭취합니까?