• 4 월 25, 2024

기술은 우리 삶의 합병증을 예방하고 일상적인 업무를 돕지 만 과도하게 사용하면 육체적 정신적 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

Mayo Clinic 정보에 따르면, 컴퓨터, 스마트 폰 및 태블릿과 같은 전자 장치의 사용은 다음과 같이 다양한 방식으로 우리의 건강을 해칩니다.

1. 신체적 고통

허리 통증, 목과 손목, 구부리기, 가난한 혈액 순환, 눈의 피로, 지방 축적과 같은 특정 불편 함을 유발하고 앉아있는 생활 방식을 촉진시킵니다.

2. 생산성 저하

소셜 네트워크에서 발생하는 산만 함은 집중력을 떨어 뜨리기 때문에 한 번에 여러 가지 일을하거나 시간을 할애 할 수 없습니다.

3. 스트레스 증가

영국의 설문 조사에 따르면 소셜 네트워크는 사람들에게 부정적인 영향을 미친다. 페이스 북이나 트위터를 비교하면 불안, 우울증을 유발하고 스트레스 수준을 높일 수 있기 때문이다.

4.- 수면 문제

스마트 폰은 수면을 선호하는 호르몬 멜라토닌의 자연 방출을 지연시킴으로써 소리 또는 스크린에 의해 방출되는 빛에 의해 깊은 휴식을 방해합니다.

5.- 창의력을 제한하십시오.

기술에 대한 지속적인 노출로 감소합니다. 한 연구에 따르면 전자 장치를 사용하면 새로운 아이디어를 창출하는 데 도움이됩니다.

자신을 기술과 분리 할 수 ​​없다고 생각합니까? 몇 초 동안 시험을 해보십시오. 바로 앉아서 눈을 감고 깊게 숨을 쉬며 목을 한쪽에서 다른쪽으로 천천히 움직여서 즐거운 것을 생각하면 긴장감이 줄어들고 눈이 시원해집니다.

가족과의 관계를 끊고 즐거운 시간을 보내고 스트레스를 잊어 버리십시오.