• 4 월 19, 2024

에서 미생물 , 또는 장 식물상이 일반적으로 알려져 있기 때문에, 우리는 많은 수의 박테리아 . 그것들은 우리의 전체 무게 중 1 ~ 2kg을 대표한다고 추정됩니다. 균형을 유지하도록 돌보는 것은 잘 알려지지 않은 예방 방법입니다 비만 .

에 대한 인터뷰에서 GetQoralHealth , 아르만도 토 바르 , 영양의 생리학 부서의 머리 국립 의료 과학 영양원 살바도르 주 비란 , microbiota에는 두 종류의 박테리아 : bacteroidetes 및 firmicutes.

건강한 장내 식물에는 딱딱한 곳을 압도하는 박테 모이 테체가 있습니다. 그러나 후자가 더 많은 양으로 발견되면, 비만으로 이어지는 신진 대사 변화를 겪을 위험이 더 크다 "고 그는 덧붙였다.

그 다이어트 의 변경의 주요 원인은 미생물 따라서 적절한 균형을 유지하는 식품을 선택하는 것이 중요합니다. Armando Tovar는 박테리아를 돌보고 예방하기 위해 먹어야하는 것을 공유합니다. 비만 .

1. 노팔

그것은 포함한다. 다당류 박테리아와 박테리아에 의해 장내 식물상 .

2. 치아

그들은 중요한 부분입니다. 프리 바이오 틱스 , 박테리아 적절한 금액으로 균형을 유지해야합니다.

3. 오트밀

그 내용 때문에 섬유 용해성의 그들은 신체가 발달하는 박테리아 양의 균형을 유지하도록 도와줍니다.

4. 요구르트

박테리아에게 먹이를주지는 않지만 천연 프로 바이오 틱 미생물 그 좋은 일반적인 기능을 도와줍니다.

5. 붉은 과일

그것의 높은 내용 때문에 폴리 페놀 다른 유형의 미생물이 미생물 박테리아와 함께 작동합니다.

권장 사항은 매일 적어도 한두 가지 음식을 포함시키는 것입니다. 다이어트 건강한

마찬가지로 Danone Institute of Mexico의 President 인 Armando Tovar는 다음과 같이 높은 음식을 피해야한다고 지적했습니다. 포화 지방 그리고 설탕은 당신의 미생물과 치명적인 손상을 가져옵니다. 비만 .

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