1. 휴식하는 법을 배우십시오.
환경

1. 휴식하는 법을 배우십시오.

어떤 상황에서 신경이 당신을 배반하고 슬픔과 불안감이 당신을 지배한다고 느끼면, 당신은 불안감을 조절하는 것이 가능하다는 것을 알아야합니다.신경 제어 팁 .

가장 먼저해야 할 일은 어떤 상황에서 가장 좋은 방법으로 이들을 공격 할 수 있는지 그리고 이것이 당신에게 문제가되지 않는지를 찾는 것입니다.

다음신경 제어 팁   그들은 당신을 괴롭게하는 곤경이나 상황에서 벗어날 수 있도록 도울 수 있습니다.

 

1. 휴식하는 법을 배우십시오.

깊게 숨을들이 쉬어보십시오. 천천히 몇 초 동안 공기를 흡입하고 서둘러 내리지 마십시오. 그러면 몸이 추방되는 동안 몸이 천천히 이완됩니다.

 

2. 거울 앞에서 연습 해보세요.

전시회 나 구술 시험과 같이 공개적으로 이야기해야하는 상황에 직면했을 때 자신에 대해 확신하지 못한다면 사전에 거울 앞에서 연습 할 수 있습니다. 이 방법으로 다른 사람들이 보게 될 것을 관찰 할 수 있다고 생각하십시오. 말하고, 자신의 목소리를 듣고, 몸짓과 미소를 점검하십시오.

영상 의학: 삶의 마지막 10가지 메시지 (십월 2019).


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