• 4 월 23, 2024

복부 지방은 심미적 인 문제 일뿐만 아니라 매사추세츠 종합 병원 , 복부 지방은 뼈의 미네랄 밀도를 감소 시키므로 천식의 위험을 두 배로 증가시킬뿐만 아니라 골다공증의 위험을 증가시킵니다. 따라서 GetQoralHealth ,  우리는 복부에 지방을 축적 할 수있는 주된 이유를 알려드립니다.

1. 운동 부족

연구원 북미 대학 ​​"Jogns Hopkins" 복부 지방은 심미적 인 문제 일뿐만 아니라 이상적인 체중을 유지할 필요가 있음을 발견했다. 그것은 또한 건강을 해친다. 따라서 심혈관 건강을 향상시키기 위해 온건 한 운동을하는 것이 중요합니다.

2. 호르몬

의 간행물에 따르면 병원 영양 , 불충분 한 호르몬 조절, 또는 지방산과 성장의 신진 대사에 관여하는 특정 호르몬은 복부에 지방을 축적하는 더 큰 기질과 관련이있다. 그중 성장 호르몬, 황체 형성 호르몬 및 렙틴이 주로 포함됩니다.

3. 다이어트 불충분

의 출판물에 따르면 쿠바의 생명 의학 연구지 , 우리의 체중, 나이 및 신체 활동에 따라 요구되는 칼로리를 초과하는 경우 다이어트 불균형으로 인해 계획된 영양소 (탄수화물 및 지방이 풍부)가 특히 복부에서 에너지 축적을 유발합니다.

4. "Picoteo"

칩, 과자 또는 과자와 같은 건강에 해로운 간식을 섭취하면 우리의 칼로리 섭취가 증가하고 따라서 복부 지방이 증가하여 이러한 음식은 우리 몸에 영양분을 공급하지 못합니다.

5. 초과 알코올

출판 된 연구 임상 영양학 저널 (European Journal of Clinical Nutrition) 알코올의 과다 섭취는 복부 지방을 생성시키는 데 매우 중요한 요소 (50 %) 인 것으로 밝혀 졌는데, 이는 이들이 고체 식품에 대한 "여분의"액체 칼로리이기 때문입니다.

6. 유전학

연구소의 연구원 샌포드 번햄 체지방이 신체의 다른 부분에서 유 전적으로 달라진다는 것을 나타냅니다. 가족의 특성을 관찰하십시오. 복부에 지방이 많은 경우 신체가 이와 같은 경향을 보일 수 있습니다.

7. 스트레스

영양사 패트리샤 라미레즈 스트레스 상황에서 부신 땀샘이 자극되어 다양한 호르몬, 특히 아드레날린과 코티솔을 분비한다는 것을 나타냅니다. 코티솔이 혈액에서 증가 할 때, 그것은 복부에서 예금되는 몸에있는 지방질의 형성을 선호한다 (지방 형성).

과학자 미국 신경 아카데미 , 20에서 55 년 사이에 과도한 지방 또한 편두통과 편두통의 위험을 증가 시킨다는 것을 보여주었습니다. 건강한 생활 방식을 채택하면 복부에 지방이 축적되는 것을 피할 수 있으므로 질병으로 고통받을 가능성이 줄어 듭니다. 건강을 돌봐!

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