1. 무릎에 가슴

몸의 모든 부분 중에서 복부는 더 많은 지방을 축적하는 영역 중 하나입니다. 이러한 이유 때문에 피부를 청색으로 만들고 흐릿한 모습을 피할 수있는 운동을 수행해야합니다.

복부 flabiness는 갑작스런 체중 감소, 신체 활동이없는, 산후, 지방과 설탕이 많은 음식 섭취, 과체중과 같은 다른 상황으로 인해 발생할 수 있습니다.

다음 운동은 복부 처짐을 제거하는 데 도움이되며, 집에서 편하게 지낼 수 있습니다. 조심스럽게 몸을 성형하지 말고 조심하십시오.

 

1. 무릎에 가슴

이 루틴은 서 있어야하며, 각 다리를 들어 올릴 때 팔이 은닉되고 확장되는 동안 가슴에 무릎을 가져 와서 산재 해있는 다리를 들어 올리는 것으로 구성됩니다.


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